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原创<br> 丰胸妙招，都藏在瑜伽里( 三 )

单手鸽王式 ， 左腿向前跨步 ， 脚尖朝前 ， 右腿向后撤 ， 膝盖点地 ， 小腿向上伸展 ， 脖子向后仰 ， 右手向后伸展 ， 拉住右脚尖 。 左臂向身体左前方伸展 ， 拇指与食指相扣 ， 其余三指自然伸展 。

look2:上肢练习 ， 肌肉加强

有针对性的练习上肢的肌肉 ， 增加胸肌的维度 ， 长久的练习 ， 量变才能引发质变 。

原创<br> 丰胸妙招，都藏在瑜伽里

----原创<br> 丰胸妙招 ， 都藏在瑜伽里//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

起飞式 ， 双臂肘部向后弯曲 ， 手指向前按压地面 。 腰部扭转 ， 左腿向右伸展 ， 平行于地面 ， 右腿向后伸展 ， 向上微微抬起 ， 脚尖绷紧 。

原创&lt;br&gt; 丰胸妙招，都藏在瑜伽里

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