原创<br> 你还在空口吃坚果吗？坚果新吃法，抗衰老、润皮原标题：你还

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原标题：你还在空口吃坚果吗？坚果新吃法，抗衰老、润皮肤、脑瓜更机灵！

健康的饮食结构，应该每天吃一些坚果，坚果类富含不饱和脂肪酸，为大脑提供营养，防止机体衰老，是健康的选择。

确实是这样的，我家母亲将黑芝麻和核桃打成粉每天吃上一勺子。她老的养生学真是有一套，挪红的营养和美食学差不多是来自母亲。

母亲现在已经90高寿了，每天还在写字画面。

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豆浆挪红特别喜欢，无论是单一的黄豆浆，还是加入其它材料共同打磨的。你不能说哪种食材好就只吃那一种，要各种食材来一些，营养才全面。

我今天打的豆浆加了杏仁和核桃粉，变得特别的浓郁香醇，也让平常的单一的黄豆浆更加有营养。

核桃和杏仁中都富含不饱和脂肪酸，有利于心血管健康，还能抗氧化、防衰老、润泽肌肤，有效地改善记忆力。

尝试这种方法吃坚果更加易于消化吸收，特别是对于老年朋友。

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