睡不足睡得多均有风险 培养睡眠节律才睡得香( 二 )
“大量研究表明 ， 睡眠及睡眠障碍与心脑血管疾病、糖尿病、呼吸疾病等多种慢性疾病密切相关 。 ”中国医科大学航空总医院中医治未病科副主任张慧在接受科技日报采访人员采访时表示 ， 睡眠不足轻者可影响人的注意力、判断力等 ， 长期睡眠不足可增加罹患疾病的危险 ， 如心脏病、高血压、抑郁症等 ， 直接危害人体的健康 ， 重者还会增加死亡的风险 。
“近年来 ， 精神类疾病发病率持续增高 ， 缺乏睡眠是‘帮凶’之一 。 ”中国医科大学航空总医院心身医学科主任喻小念在接受科技日报采访人员采访时表示 ， 长期睡眠不足可能与所有的精神疾病有关 ， 有些情况下 ， 二者甚至互为因果 ， 即睡眠不足引发精神障碍 ， 精神障碍又会让人睡不着、睡不好 ， 从而形成恶性循环 。 长期睡眠不足 ， 可能引起抑郁症、焦虑症等疾病 ， 儿童阶段长期睡眠不足甚至可能诱发智力发育迟缓或情绪心理问题等 。
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