【食品安全风险预警交流】怀孕了怎么吃？( 九 )
“孩子智力是天生的 ， 补营养没用 。 ”人的智商是能够通过补充胎儿营养来提高的 。 胎儿期充足的营养能够保证胎儿脑细胞数量的增殖 ， 脑细胞突触增加 ， 使胎儿脑神经细胞之间的联系加强 ， 信息传递更迅速 ， 大脑功能增强、记忆力增强 ， 使出生后的宝宝更加聪明 。
“怀孕了要吃两个人的量 。 ”孕早期不需要增加能量 ， 孕中期每天增加300千卡即可 ， 孕晚期每天增加450千卡 ， 不需要吃两个人的量 。 能量摄入过多 ， 容易导致肥胖、难产、糖尿病 。
“贫血了多吃红枣、红糖 。 ”贫血用铁补充剂效果较好 ， 也可多吃富含血红素铁（二价铁）的动物肝脏、动物血、红肉等来补铁；红枣、红糖的铁是非血红素铁（三价铁） ， 吸收利用率低 ， 含糖高 ， 效果不好 。
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