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三月养生防病有三招 四种泡脚比吃药管用( 二 )

所以 ， 在这个时节的运动 ， 不宜太过激烈 。 毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来 ， 需要循序渐进 。 外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择 。

备两杯润喉茶

云南省中医医院耳鼻喉科副主任医师黄春江：有谚语云：“惊蛰地气通” 。 初春时节 ， 咽喉类疾病有上升趋势 。 家里有慢性咽喉炎病人的 ， 不妨提前给自己和家人备上两杯润喉茶 。

一杯茶为桔梗菊花茶 ， 有清咽利喉、止咳化痰的功效 。 茶料为胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花 。 另外一杯茶为玉蝴蝶茶 ， 特别适合经常感觉眼干咽燥的上班族 ， 有清咽利喉、清肝明目的功效 。 茶料为胖大海、玉蝴蝶(木蝴蝶)、甜叶菊 。 饮用药茶 ， 多主张温服、频饮不拘次 ， 每日一剂 。


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