@老年朋友们：退休之后，如何保持活力、预防摔倒？(12) 原标题：@老

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定期检查身体，并咨询健康专业人员有关改善平衡和强壮肌肉活动的意见。

如果您认为步行辅助器能帮助您，请与健康专业人员（例如物理治疗师或职业治疗师）商讨。他们可以为您推荐最适合的辅助器，并教会您如何安全而有信心地使用辅助器。

如果您的确在家中使用步行辅助器，您可能需要重新安排家具，以便您到处走动。

视力

我们的眼睛随着年龄增长而迅速发生变化，变得更难判断距离、应付强光、调整突然变化的光线。这可影响您看楼梯和梯级边缘的能力。

双焦点、三焦点或多焦点眼镜会增加跌倒的机会，因为镜片的变换使人难以判断距离，看不清起伏不平的人行小径和楼梯与梯级边缘。

其它眼部疾病如黄斑病变、青光眼、白内障和糖尿病视网膜病变也会影响视力，可能需要您学习新技能，才能安全地到处走动。

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