原创 美好健康的身体离不开锻炼，让瑜伽成为你身体的( 五 ) 原标题：美好

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加强的骆驼式练习，双膝跪地向后弯腰，注意双腿间要分开一些距离，双臂向后下方伸直，手指抓住脚跟，随后左臂向后伸直，让左腿逐渐向前伸展，呈挺直状态脚掌贴地。

Look3：练习瑜伽强化颈椎

因为经常玩手机或者电脑的缘故，我们的颈椎总会出现各种各样的问题，虽然不大但是也很麻烦，练习瑜伽帮你强健颈椎，让你不再因此困扰。

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头手倒立的升级版，先完成标准头手倒立，伸直手臂支撑身体做倒立动作，双腿向上伸直并拢，接着弯曲手臂，保持手掌贴地并且降低上半身重心，让它贴近于地面，双臂手肘挨住腰部两侧。

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