马甲线翘臀这么练，拥有卡戴珊姐妹的好身材！( 五 )
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HIIT训练需要大量的蹦跳运动 ， 有人可能抱怨住宅小区不太方便运动 。 纵使你有千万种不想健身的借口 ， 《E!常型动》都能为你解决 ， 而你只需准备一根弹力绳 。
弹力绳的伸缩性可以代替健身器材 ， 帮助健身者单人完成拉伸运动 。 《E!常型动》第六集节目中 ， 教练就教到了大家怎样用一根弹力绳搞定全身的锻炼 ， 尤其适合在家进行健身 。 在熟记这套健身动作后 ， 还可以打开电视 ， 一边追剧一边健身 ， 不知不觉就瘦了 。
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