嗜糖之害，甚于吸烟！你的孩子有“甜蜜依赖”吗？( 八 )
4.含糖量4%～7%的水果：白兰瓜等 。
值得注意的是 ， 部分不甜的食物也含糖甚至是高糖的：番茄酱、速冲糊粉、酸味零食如山楂片和话梅等 ， 它们本身有机酸含量丰富 ， 口感较酸 ， 加工需要大量的糖才能改善口感 ， 有的含糖量为70%～80% 。 红烧鱼、红烧肉、鱼香肉丝、肉干、肉脯等也是含糖量很高的食物 。 （采访人员 徐媛 通讯员 李奇 刘萍）
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值得注意的是 ， 部分不甜的食物也含糖甚至是高糖的：番茄酱、速冲糊粉、酸味零食如山楂片和话梅等 ， 它们本身有机酸含量丰富 ， 口感较酸 ， 加工需要大量的糖才能改善口感 ， 有的含糖量为70%～80% 。 红烧鱼、红烧肉、鱼香肉丝、肉干、肉脯等也是含糖量很高的食物 。 （采访人员 徐媛 通讯员 李奇 刘萍）
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