“人与血管同寿”！40岁以后，养好血管需做好这8件事( 二 )

2025-12-23

第二件事、预防高血脂

脂质代谢异常是动脉粥样硬化最重要的危险因素。人体摄入的脂肪在血中不溶于水，必须和蛋白质结合成“脂蛋白”才能溶解，然后被输送到全身各组织器官。对血管硬化影响最坏的是“低密度脂蛋白”和“极低密度脂蛋白”，他们沉积到血管壁上，造成动脉硬化，而“高密度脂蛋白”则对血管有益。体检中，如果发现血脂异常，经调整生活方式仍效果不佳者，可酌情用调脂药物。

第三件事、预防高血压

血压升高时，低密度脂蛋白就会加剧损害动脉内壁，加速动脉硬化。血压增高与动脉硬化关系密切。高血压患者动脉硬化较血压正常者明显增加，收缩压和舒张压增高都与动脉硬化密切相关，所以，要积极预防高血压。如果患有高血压，要积极控制血压，坚持服药，有条件者尽量检测24小时动态血压。

第四件事、控制血糖

糖尿病可引起全身血管损伤，促使动脉硬化的发生。糖尿病患者中不仅动脉硬化发病率较非糖尿病者高出数倍，且病变迅速。动脉硬化患者糖耐量减低者也十分常见，故应重视对糖尿病的预防和治疗。特别是糖尿病患者，不但要重视空腹血糖，也要重视饭后2小时血糖，最好控制糖化血红蛋白。

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