杨紫胖了瘦、瘦了胖无限循环，张一山对她的减肥史总结的很到位！( 八 )
1、不要节食，不要节食，不要节食！
重要的说 3 遍！节食 + 跑步应该是最流行的减肥法了，少吃多运动是大家始终笃信的减肥真理。
这种方法有效吗？当然有效，通过节食控制热量摄入，必然会瘦下去。这样下去身体进入饥荒、饥渴模式，当你恢复正常饮食后，身体倾向于保存更多的脂肪，结果就是迅速反弹，这是人类基因的自我保护机制。
节食更严重的后果是营养不良、月经不调、胃肠功能紊乱、面色枯黄掉头发。很多都问过火辣君，减肥以后怎么不来大姨妈了？其实都是节食惹的祸！
而且，长期节食往往也会引起暴食症，或进食障碍引发的厌食症。这类疾病在节食成灾的模特圈发病率很高，已经成为一个备受 关注的社会问题。
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