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她不爱跑步也从不节食，却把脂肪从38%降到了26%，都做啥了( 三 )

她不爱跑步也从不节食，却把脂肪从38%降到了26%，都做啥了

再说，减重过快还会引起内分泌紊乱，特别是女生。

当你发现，大把掉头发，脸上长痘痘，生理期不稳定，记忆力减退，注意力不集中时，你是不是也在窃喜自己的体重减的很快？

所以，减肥一定不是减体重，也一定不能操之过急。这一点小丽接受了，年轻的朋友们，你们接受吗？

她不爱跑步也从不节食，却把脂肪从38%降到了26%，都做啥了

【二】饮食上，一点一点的做调整，小丽是从不吃甜甜圈开始的。

奶油蛋糕，巧克力，甜甜圈，都是小丽的最爱。她说，吃甜食的时候，很放松，好享受，感觉特别幸福。每天若不吃点甜食，就好像生活失去了乐趣。

接触健身以后，她在努力的克制自己对甜食的欲望。克制的过程中，时好时坏，反反复复。

当她看到燕子教练写的【从一个胖子，到减肥成功后变成易瘦体质，我只做了2件事 - 今日头条】上的一句话，“甜食＝合法的毒品”时，她彻底惊醒，从此不敢再贪恋甜食。


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