脂玫乐文章分享：48岁莫文蔚、51岁周慧敏的腿！20岁的我败了~( 四 )

2025-12-22

　　3、坚持倒立有助瘦腿

　　莫文蔚自创了一套瘦腿方法，就是坚持倒立。这个方法不仅能减少腿部的脂肪，还能塑造更完美的腿部肌肉线条，让双腿又笔直又修长~

　　4、增加纤维素的摄入

　　莫文蔚坚持每天都食用绿色蔬菜，这么做是为了保证足够的纤维素的摄入。纤维素可是减肥瘦身的好帮手，一方面可以控制血糖、降低血脂，另一方面可以刺激肠道蠕动，吸附水分形成粪便，促进排便，防止便秘哦~

　　5、维生素B族

　　维生素有利于瘦身和美容，莫文蔚非常依赖维生素，每天都要补充维生素群~工作太忙或饮食上不够的时候，她会直接服用维生素丸哦~

　　由于生理上的特殊性，女性的大腿内侧很容易胖，并且一般的运动如慢走、跑步、爬楼梯都很难让大腿瘦下来~但是B族维生素能促进糖分转化成能量，进而帮助体内脂肪和蛋白质代谢哦~

推荐阅读

上一篇：王鸥瘦出新高度, 竟能把直筒裤穿成阔腿裤, 一走路就尴尬!

下一篇：适合初秋的18种穿搭，逛街约会想不好看都难!