益瘦俏美人彭媄茵推荐:跳绳30天，减重8斤!天知道她经历了什么!( 四 )
从第五天开始，这跳绳的时间似乎一下子变得好过了起来，可能真的是因为看到了效果了吧。35分钟，2000个。之后还是20分钟的无氧运动。别说自己不行，我也没有想过自己会突破的这么快的，体力这种东西，真的是练练就有了。就看能不能对自己狠心了。
35分钟跳2000个的日子维持了几天，然后就国庆节以及大姨妈每月探访的日子。。。。
不过这不能成为懈怠的借口吧，跳是不行了。那就走吧。每天快走60-70分钟。千万别说不会走路啊，会越走越快的。渐渐地我每小时能走6.5公里。
到了差不多三周的样子，突然有一天跟开了外挂一样，一口气跳了1300个，会绊脚，接上继续跳。没有主动休息。从那天开始一直到今天，都是跳3000+了，分两次跳完，用时35分钟左右。不是特别累了，比起第一天的狼狈，感觉体力提升了不少的。
总结一下这一个月的减肥，阶段性的小成果还是挺明显的。再接再励吧!
1、跳绳真的是非常好的减脂运动，当然需要时长来支撑。
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