益瘦俏美人彭媄茵推荐:跳绳30天，减重8斤!天知道她经历了什么!( 三 ) 先展示这一个月的成果

跳绳是标准的有氧运动，开始之前我也做了很多的功课，有人说有氧运动必须30分钟以上才能开始减脂，也有人驳斥这种观点。不管怎样，对我来说，我是宁愿信其有的。所以我的跳绳时长都在30分钟以上，除了第一天。。。

第一天，那就是噩梦。我总共就跳了500个，花了整整25分钟。跳不动啊!跳了不到100个，就胸口也疼，肚子也疼，胳膊也晃不起来了，腿跟灌了铅一样抬不动了，最可怕的是喉咙口冒血腥味。这体力是差到了什么程度啊。跳了500个，打死我也不想继续了。我就想瘫着，谁也别拦着我。

第二天，浑身跟别碾压了一般难受。晚上一直拖呀拖的，思想斗争了许久，说好的30天呢?说好的小蛮腰呢?说好的天鹅颈呢?说好的马甲线呢?终于还是决定继续了。50分钟，我跳了1000个。感觉自己还是很有进步的呀。

第三天，45分钟1000个。不想多说，伴着音乐数着数。别跟我说吃晚饭的事，我想说我真的不是故意晚上不吃的，是跳完绳，一点吃的欲望都没有了。反正连续3天没有吃晚饭，吃了些水果。

第四天之所以能坚持下来，是因为维度真的小了，最明显的就是肚子。于是就是打了鸡血的节奏啊，突破了1500个。最后还自发的加了20分钟的无氧运动。

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