40岁女教师减肥28斤，瘦至102斤，不便秘，早上准时去厕所！( 二 )
不健康的饮食方式，长期久坐，缺乏运动，时常熬夜导致睡眠不足，压力大精神紧张，这些都是导致中年女性发胖的日常生活状态。便秘、内分泌失调、上火、脂肪肝，一旦发胖后，中年女性会发现自己的体质变得越来越差。尤其是职场女性一直深受便秘的困扰，以至于体内的废物和毒素不能及时排出体外，加重了对健康的影响，也加剧了肥胖的程度。也正是因为这样，这位40岁女教师才下定决心要减肥的，减肥前体重一度达到了130斤。
肥胖是因为体内脂肪堆积过多，引发脂类代谢功能紊乱的一种慢些代谢类疾病。而中年女性发胖后，脂肪往往会积聚在腰腹部，形成大肚腩、水桶腰类的中心性肥胖。不仅会造成身材走形影响外观，更是会对健康造成危害。腰腹部是肝脏、肾脏、胰腺等器官的集中区，脂肪过多会加重器官的负担，引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的。管住嘴、迈开腿，在此基础上，这位40岁女教师通过饮食调理、适量运动的方式来实现减肥的。
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