40岁女教师减肥28斤，瘦至102斤，不便秘，早上准时去厕所！( 三 )
饮食上女教师早晚吃一种名为康一倍一琪的食品，淘宝上就有的；午餐正常吃饭，荤素搭配，饮食清淡；上下午适量水果；平时要多喝水。女性无论是否要减肥，平时都应该养成多喝水的习惯，既能缓解便秘排出毒素，还能保持皮肤有弹性。运动以快走为主，每天快走45分钟。
减肥期间脂肪分解需要大量水分的参与，一旦缺水，会不断重复吸收肠道里食物残渣的水分形成便秘，所以减肥期间每天至少要喝够2000ml的水。
不便秘，早上准时去厕所！坚持了3个多月，虽然只是早晚饭换个吃法，这位40岁女教师成功减肥28斤，此后体重一直维持在102斤左右。对于女性来说，减肥是一种成熟的人生态度，既能避免自己过早的失去女人味，又不至于提前转变为油腻腻的中年大妈，你说呢？
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