美人计｜胖成了XL的，又何止CL一个人( 三 )

2025-12-23

深知不能再这么胖下去了的她最近就po出了自己游泳的照片，并配文“小胖子要减肥了”，正式开始了“燃烧我的卡路里”之路。

说到游泳确实是一项特别健康的运动项目。因为水中的阻力和浮力在消耗热量的同时还能降低对于关节的磨损。

分节的短距离游泳法是最佳。

先快速游完短距离，然后休息片刻再进入下一阶段，这样的游泳方式不仅燃脂效果更佳，同时也更容易实现。

但是在下水前和上岸后的拉伸是一定不能忽略的。简单的抖动四肢，拍打大小腿和上臂，这样就能防止因长时间水下运动带来的肌肉紧绷，减缓运动后的酸疼感。

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