是谁的小眼睛还没看到我？王菊10天瘦10斤！( 六 )
step3: 以腰部为重心，双手手心朝下贴合地板，上下抬动腿部。
step4: 以腰部臀部为重心，收紧身体，用手触碰脚，类似仰卧起坐。
step5: 侧躺，用内侧手和脚作为支点，撑起身体，另一只手叉腰，上下摆动腰部和臀部。
大象腿拜拜！
一双好看的腿能给整个人的气质气场加分不少，特别是在夏天，腿有时甚至比脸更能吸引人的眼球。其实很多简单的，不需要任何道具的动作就可以让你轻松瘦腿！每组动作10--15次，三组起～
step1: 双手叉腰，单脚站立，使用站立的那一种脚反复垫脚。
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