是谁的小眼睛还没看到我？王菊10天瘦10斤！( 五 )
step4: 双脚平行站直，一只手轻轻搭在腹部保持不动，另一只手握住哑铃（或任意重物）由肩部向上推。
马甲线大法
马甲线的魅力之处就在于，哪怕是隐约的马甲线都会让你从单纯的瘦变得性感。几乎每一个女生在海边穿着泳衣的时候都希望自己可以炫“腹”。好看的马甲线真的很为身材锦上添花哦～下面的每个动作10--15次，三组为佳！
step1: 以臀部为重力支点，双腿弯曲微微抬起，用腰部力量扭动上半身，手在身体两侧来回摆动。
step2: 以腰部为重心，腿部呈蹬自行车的姿势，前后蹬腿。同时，双手护头，左右摇摆肩部。
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