美人计｜赵薇这次真瘦了，不是P的( 五 )
能提高基础代谢的方法有很多，其中通过运动来增加肌肉含量最管用。因为在日常活动下，1000g肌肉每天能消耗的热量大约是1000g脂肪的5-9倍！
如果你要想减肥，那你一定要清楚哪些高热量高脂肪的是不能吃的，而哪些是可以同时兼具低卡和膳食纤维的。因此你只要下定决心，就要开始严格计算每天摄入的卡路里，并依阶段递减。
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