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美人计｜赵薇这次真瘦了，不是P的( 三 )

美人计｜赵薇这次真瘦了，不是P的

美人计｜赵薇这次真瘦了，不是P的

说到减肥这个死命题，大部分人可能都有“为什么她们想瘦就能瘦，我却喝个凉水都能胖？”的想法。

其实这个问题的关键并不在于她们为什么瘦的快，而是在于，你为什么瘦不了！

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如何培养易瘦体质？

美人计｜赵薇这次真瘦了，不是P的

一日三餐都得吃

身体在一天里的饮食安排是早上6-9点之间吃早餐，中午11-14点之间吃午餐，正常的晚餐时间大约在17-20点。长时间的空腹会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动降低代谢进入节能状态。

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这其中，最容易让人忽略的就是早饭的重要性。

早就有研究说吃早饭的人比不吃早饭的人一天当中会消耗更多的热量，而且不吃早餐的人往往会在饥饿感的十足的情况下吃下更多高热量的食物。


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