真相！关于便秘，哪些传言不可信！( 四 )

2025-12-22

膳食纤维能刺激肠胃蠕动，让排便更顺畅；还能增加大便里的水分，让大便松软，更好排出。

-----真相！关于便秘，哪些传言不可信！-----

养成定时排便的好习惯多加引导，定时让宝宝排一会儿便，比如早上8点。习惯养成后，便秘的概率会降低很多。

试试腹部按摩每餐饭后，宝爸妈可给宝宝做一会儿腹部按摩：以脐周为中心，顺时针按摩，力度适中即可。这样做可促进肠蠕动，利于排便。

多玩耍，多活动运动不仅强身健体，还能让肠道也动起来，蠕动增多，排便自然顺利。

总结：绝大多数的便秘，与不良习惯有关。在日常生活里，正确的饮食+作息习惯，就能让宝宝最大程度地远离便秘！

4这样做，让便秘症状尽快结束

一旦宝宝便秘了，先找原因，是饮食出问题了？还是作息、排便规律出问题了？找完原因再行处理。

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