这些无脑的运动谣言，你信了几个？( 三 )
-----这些无脑的运动谣言，你信了几个？-----
谣言四、力量运动的重量越重越好？
有的小伙伴觉得，既然要做力量锻炼，那肯定是越重越好，事实果真如此吗？
正解：重量并不是你想多重就举多重，你还得考虑身体的实际情况，如果重量超过身体负荷，会导致你呕吐、晕倒、受伤等几率，所以重量要根据自己实际能力来。
-----这些无脑的运动谣言，你信了几个？-----
谣言五、新陈代谢快会短命？
那新城代谢过快，真的会让自己的寿命变短吗？
正解：运动是可以预防衰老的，而不运动的人寿命才会变短，只有坚持运动的人，到了老年时期时，身体依然可以像30多岁一样硬朗，所以新成代谢过快会缩短寿命的说法是不存在的！
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