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春季卫生保健防范小知识 春季卫生小常识


春季卫生保健防范小知识 春季卫生小常识

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春季健康小贴士(春季保健预防小贴士)
又到了一年换季的时候了 。
各位朋友 ， 准备好带家人出去郊游了吗？
感受大自然的美丽 。
但是当我们感受春天带给我的美丽时 。
还要注意 ， 春天也是各种传染性病毒的高发期~ ~
为了我们周围家人的健康 。
让我们来了解一下春季卫生和疾病预防 。
一个
春天是细菌和其他微生物复活和繁殖的季节 。一定要多开窗通风 ， 办公室和家里要保持室内空空气流通 。呼吸道感染信息资源网络病流行时 ， 要减少聚会 ， 外出要戴口罩 。饭前饭后、打喷嚏、咳嗽、清鼻涕、旅游归来都要勤洗手 。勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥 ， 不给病菌留下可乘之机！
2
春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来 ， 正是运动锻炼的好时机 ， 我们应积极参加体育锻炼 ， 多到郊外、户外呼吸新鲜空气 ， 每天散步、慢跑等 ， 使身体气血信息资源网畅通 ， 筋骨舒展 ， 增强体质 。在锻炼的时候,必须注意气候变化 ， 要避开晨雾风沙 ， 要合理安排运动量 ， 进行自我监护身体状况等,以免对身体造成不利影响 。另外,睡眠休息要好 。生活要有规律 ， 保持充分的休息睡眠 ， 对提高自身的抵抗力相当重要 。这样我们就有强健的体魄去对抗病菌 。
三
当然 ， 健康的生活方式一定会离开我们的饮食 。春天人容易上火 ， 舌苔黄、口苦、咽干 ， 所以饮食要清淡 ， 忌食油腻、生冷、刺激性食物 。上火症状明显的人可以吃一些清火食物 ， 如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等 。甘味品助春阳 ， 微辛辣之物 ， 如葱、姜、韭菜、蒜苗等 。 ， 都是滋养春气的食物 。同时也要注意中医的阴阳体质平衡 。偏热的人要多吃寒凉的食物 ， 偏寒体质的人要多吃温热的食物 。合理的饮食可以在一定程度上保护我们和家人的健康 。
四
任何病毒感染都不是无缘无故传播的 。不仅要多注意卫生习惯 ， 平时也要多注意身边的人 ， 尤其是在流行性病毒感染的高发期 。一旦发现自己或身边的人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、全身出疹、剧烈头痛、频繁呕吐等症状 。 ， 且持续不见好转 ， 应立即就医 。
五
最后要提醒大家 ， 凡事预则立 ， 不预则废 。日常生活中要注意预防 。春天是一个天气多变的季节 。昼夜温差大 ， 天气变化频繁 ， 频繁增减衣服会给我们的身体带来很大的负荷 。在忽冷忽热的环境下 ， 也会增加我们生病的几率 。及时增减衣物 ， 做好疾病预防尤为重要 。记得采取预防措施将这些病毒消灭在萌芽状态 。
春天是复苏的季节 。
春天重返大地
不要辜负大自然对我们的爱 。
带上你的亲戚朋友 。
我们去自然感信息资源网欣赏一下吧 。
我们下个季度再见 。
【春季卫生保健防范小知识 春季卫生小常识】


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