核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素e和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老 。此外，它们中蛋白质、矿物质、b族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品 。
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核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能 。玉米富含维生素e，也是专家推崇的美肤食品 。
制作方法：
取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用 。
温馨提示：
【核桃松仁粟米羹】最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油 。
食用核桃松仁粟米羹的时候不可过量，建议每天喝一小碗即可 。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖 。
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