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这届年轻人，个个都是“成分党”( 三 )

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其次就是衣服和餐具的选择。这个其实很简单，婴儿的衣服，相较于品牌来说，成分是更重要的。首先必须要选择的就是“A类”100%棉的服饰，A类产品就是那种婴儿可以直接接触皮肤的衣物。餐具、水杯一定要选择没有BPA、PVC和邻苯二甲酸盐的环保材质。
还有就是，不管是不是大牌子，在给孩子们买东西的时候，还是要从正规渠道购买，旗舰店、实体店等等。
04 保健品并非多多益善，还得看成分及个人需求豆子 | 28岁 场务
干我们这行的，常年作息不规律，每次进组，工作时间12个小时起步、一宿一宿通宵也是常有的事。因为我太热爱这行，即便很累但我依旧不想转行，为了有一副健康躯体支撑我干下去，我早在25岁那年便开始注重养生。
高糖高脂肪的事物一概戒了不说，我还开始将目光投向保健品，主要是那时我好几位代购的朋友都在朋友圈推荐澳洲保健品，关注的好几个有些影响力的博主和公众号也在对这类保健品做推广。他们会做些吃保健品前后的测评和对比，对我来说这很有说服力。
其中，熬夜人士必备得“护肝片”、女性保养必备品“蔓越莓胶囊”、排毒养颜的“叶绿素液”、补血益气缓解疲劳的“铁元草本滋补液”和补充营养的复合维生素片……这几个他们着重推荐的产品，都是我主要入手产品。
胶囊形状的保健品倒还好，液态的保健品真的是难以下咽，味道特别奇怪，问了代购，代购则以“萃取天然草本精华”、“未经过多化学加工，食物的本质”等理由搪塞我。一开始我还都信了，每天定时遵从食用方法服用多款保健品。
服用这类保健品最初那段时间，我还自我感觉十分良好，觉得精气神都在日趋向好。但不到一个月我就开始感觉到身体出现异样，我脸上开始爆痘，生理期也出现紊乱，去医院看医生，医生得知我每日要吃4款以上保健产品时，便建议我可以减少保健品同时服用，但他也没保证说保健品与我身体异样有明确关系，只是建议罢了。
这届年轻人，个个都是“成分党”
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从医院出来后，我便在网上搜索是否有和我一样出现相似症状的人，在微博和知乎上进行搜索后，虽然出来好多力证保健品有用的文章，但在一片叫好声中我还是找到一些用户甚至专家写的文章，文中陈述一个观点，“价高的保健品其实是智商税。”
其中最让我无法接受的是，一位医生在文中写到，对于我这类每日正常进餐的年轻人而言，根本就没必要额外补充复合维生素。也就是说我花好几百买一瓶的复合维生素片压根就属于“画蛇添足”。
打那以后，我开始研究业内多位著名的医生和专家在平台发布的内容，去学习如何看产品的成分表和配方表，并对有用的成分进行甄别。
例如主要成分是水飞蓟素的护肝片，并没有高质量的学术研究成果，证明水飞蓟素可以做的抗炎和抗肝纤维化，也就是所谓的“护肝”；蔓越莓胶囊不可否认确实有抗氧化成本，但是就胶囊所承载的剂量而言并没有什么意义……
现在的我已经用正常饮食和定期运动来替代保健品，但我也并非全然排斥保健品，我其实还是会给我妈妈购买钙片和维生素片。因为她饮食习惯以及乳糖不耐受等原因造成饮食不均衡，在征求多位营养师和医生建议后，我会给我妈妈购买些保健品，但前提必然是“适度”。
05 盲目节食减肥只会适得其反芒芒 | 25岁 教师
以前，我为了快速瘦下来，上网搜了很多诸如“10天速瘦10斤”、“一周速瘦5斤”的减肥食谱，这种食谱一般都是让你第一天不要进食，只喝水，第二天只吃鸡蛋和苹果，第三天只吃黄瓜……说到底就是纯靠节食饿瘦的。
我依样施行了一段时间后，体重的确快速下降了很多，但脸色也变得很差，甚至开始严重脱发，每天早上起床都觉得眼前发黑。
而且这种节食减肥很快就会反弹，虽然我靠这个食谱快速瘦了10斤，但恢复饮食后，很快就又胖回来了。
这届年轻人，个个都是“成分党”
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后来，我又听说“生酮减肥法”很流行，所谓的生酮减肥法，其实就是少吃碳水化合物，多吃脂肪类食物，以这种不平衡的方式来加快身体新陈代谢，起到消耗热量的作用。这次为了防止反弹，我还配合了有氧运动。
很快，我又瘦了10斤，但这次减肥的后果却是生理期推迟了半个月，去看医生时，医生严肃告诉我，这种减肥办法不能再尝试了，碳水化合物是人体必要的营养素，盲目断碳会对身体健康造成很大影响。


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