免油煎好吃的玉米鸡肉饼一出锅，方圆十里都飘香
文章插图
又是一道大人孩子都适合的肉饼配方 ， 做法很简单 ， 也不需要加油 ， 做出来健康而且风味十足 ， 玉米还可根据情况换成胡萝卜、西兰花等等食材 。
By 麦子厨房 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 鸡胸肉 170g
- 玉米粒 20g
- 豆腐 100g
- 青葱 5g
- 酱油 8g
- 盐 适量
- 芝麻油 适量
文章插图1、鸡肉搅打成泥 。
文章插图2、将全部材料混合均匀 。
文章插图3、倒入油 ， 再将油擦干净 。
文章插图4、将饼胚放入锅中 。
文章插图5、煎8分钟 。
文章插图6、然后翻面再煎8分钟后取出 。
文章插图7、还是个做便当的好食材噢 。
文章插图8、营养减脂低碳水的鸡肉饼 。
鸡胸肉的饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等
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