养生健康我爱问|女性养生请谨记3大法则：凉上、暖下、温中央！，多事之秋( 三 )
其次 ， 注重内部保暖：
一是 ， 注意饮食 ， 不要摄入生冷寒凉之物 ， 仲秋过后 ， 可以适当滋补脾胃 ， 防治中焦虚寒 ， 比如吃羊肉 。
二是艾灸腰腹部 。 这是最直接最有效的方法 。 建议艾灸整条带脉 ， 以及以下穴位：命门（提升一身阳气）、神阙（激发元神元气）、气海（气海一穴暖全身）、关元（温洵丹田化热） 。
如果不会取穴 ， 干脆用大灸器 ， 先灸腰部 ， 再灸腹部 ， 这样能覆盖多个穴位 ， 省心省力 。
推荐阅读
- 本草养生|炒菜有5个“坏习惯”，会增加患癌率，若你也有，赶快改掉，洗碗
- 健康生活|苗打水漂！加拿大注射者副作用严重：浑身疼身体不受控，数百万支疫
- 雨说养生|寿命比别人长吗？专家说出的答案，有些意料，一个人不碰烟酒
- 水哥养生|四个动作，具有高效减脂效果，莫要错过了，一套瑜伽
- 健康的人类|常吃3种食物，排毒抗衰，养护血管，营养又健康，人到中年
- 养生科谱师|美化肌肤，且含有丰富的维生素，女人一定要常吃此道营养菜
- 日日健康|不能碰此物，却有很多人不清楚，早知早好，吃完大白菜一小时内
- 养生科谱师|让你秋冬手脚不冰凉，也不关节痛，奉劝中老年人：现在开始喝此粥
- 陕西健康|第一届陕西国际肝病药物创新前沿峰会在西安隆重召开
- 梅花自健康|时常吃点，清洁血管，悄悄“逼走”血栓，此物是天然“阿司匹林”