健养张医师|3种食物每天吃点，减肥瘦身，调理肠胃，爱吃就赚到，女性想爱美
吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。 食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。 体不练不强壮 。 水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。 不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。 大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
豆苗
豆苗的营养很高 ， 不仅含有蛋白质 ， 维生素 ， 微量元素 ， 膳食纤维也是很丰富 ， 食用之后呢 ， 可以快速的促进肠胃的蠕动 ， 加快身体的代谢 ， 起到预防便秘的作用 ， 润肠通便 ， 还可以帮助大肠排出多余的油脂 ， 常吃对减肥特别好 ， 现在五月份比较干燥 ， 来点豆苗 ， 还有降火的作用 ， 而且对皮肤有补水保湿的作用 ， 帮助皮肤消除自由基 ， 还可以去除脸上的黑斑
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【健养张医师|3种食物每天吃点，减肥瘦身，调理肠胃，爱吃就赚到，女性想爱美】红薯泥酸奶
红薯泥酸奶 ， 是一道甜品 ， 还可以当主食食用 ， 有着极强的饱腹感 ， 不仅促进肠胃的蠕动 ， 缓解便秘和口臭 ， 还能减少其它食材的摄入 ， 防止糖分转化为脂肪 ， 有助于刮油瘦身 ， 而且酸奶中的乳酸菌发酵 ， 可以帮助体内烧热脂肪 ， 消化食物 ， 这两种食材配一起食用 ， 在刮油的时候 ， 还可以给身体补充营养 。
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黄栀子
黄栀子中含有栀子花酸等多种对人体有益的微量元素 ， 用黄栀子来泡水喝 ， 也是比拟常见的一种调养身材的方法 。 在美容方面经常用黄栀子沏茶饮用 ， 另有去面色暗黄 ， 淡化蝴蝶斑和老年斑的功能
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