老娄健康说|软化血管，排毒养颜，清热祛斑，爱美女性要会吃,常吃三道菜
吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。 食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。 体不练不强壮 。 水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。 不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。 大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
酸芋苗
酸芋苗是把芋头叶与柄一起腌制以后得到一种食材 ， 味道酸爽可口 ， 特别好吃 。 酸芋苗中含有的膳食纤维 ， 微量元素等物质 ， 对身体有着极大的益处 ， 还能帮助降低胆固醇 ， 促进血液的循环 ， 防止血管堵塞 ， 软化血管 ， 眼睛不好的人要多吃 ， 而且常吃酸芋苗 ， 还能促进肠胃的蠕动 ， 加快食物的消化 ， 刺激肠胃的分泌 ， 有着刮油排毒素的作用 ， 有助于减肥瘦身 。
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鱼肉
总所周知 ， 鱼肉对肝脏很好 ， 因为鱼肉中有非常丰富的蛋白质和油脂 ， 可以为肝脏提供补充 ， 当中含有的大量维生素 ， 对肝脏也有好处 。 而且还可以保护视力 ， 虽然鱼肉中油脂很多 ， 但是胆固醇却很少 ， 吃多一点也不会对肝脏造成负担 ， 还可以起到修复肝细胞的作用 。
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豆苗
【老娄健康说|软化血管，排毒养颜，清热祛斑，爱美女性要会吃,常吃三道菜】豆苗又叫豌豆苗,它的吃法有很多种 ， 很多人喜欢用来煮汤喝 ， 尤其夏天喝豆苗汤 ， 能够清脂刮油 ， 还能清热解毒呢 ， 其实呢 ， 豆苗的吃法很多 ， 味道也很独特 ， 可以做汤 ， 凉拌 ， 热炒等
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