孕育张医师|淡斑抗老，保持皮肤亮泽有弹性，女性想要气色好,坚持吃三种食物养生孰为本

养生孰为本，元气不可亏。寿命的缩短和思想的虚耗成正比。养心莫善寡欲，至乐无如读书。所食欲少，心愈开，年愈益;所食欲多，心愈塞，年愈损。大家好我是孕育张医师，一起分享健康知识。
黑鱼
【孕育张医师|淡斑抗老，保持皮肤亮泽有弹性，女性想要气色好,坚持吃三种食物】利水消肿是黑鱼的主要功效之一，这种鱼味甘性寒而且无毒，它能补脾益胃，也能利水消肿，能加快人体内多余水分代谢，防止水分在人体内淤积停留，平时人们出现脚气水肿和妊娠水肿时都能吃一些黑鱼，它能让水肿症状很快消退

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白果
白果是银杏数树上结出来的果子，是名副其实的保健果，每个女人都会偏爱白果。白果丰富的核黄素、胡萝卜素和维生素C具有很强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，可以增强皮肤的活性，阻止色素沉淀，保持皮肤亮泽有弹性。

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鸭血炖豆腐
豆腐是常见的豆制品，含有大量的蛋白质、钙、磷、镁等微量元素，常食可以增强免疫力，而鸭血含有大量铁，易于吸收和消化，是极好的补血佳品。这两种食材搭配在一起，就可以促进人体新陈代谢，清理残留在血液中的垃圾，还能带走肠胃中的油脂和垃圾毒素。

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孕育张医师|淡斑抗老，保持皮肤亮泽有弹性，女性想要气色好,坚持吃三种食物

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