李小龙@从没想过还能这样挽回，细思极恐( 三 )

2026-02-28

预期心锚更多地使用在沟通上，它可以暗示对方将某种预期跟你联系起来，从而便于你达到某种目的。

情绪心锚的锚定物可以是人，可以是物，也可以是某个场景。

如果是人的话，比方说，你跟男友是在夜店认识的，你见他的第一眼他正喝得酩酊大醉，醉而起舞，有种说不出的魅力，让你心里痒痒的。这个时候你感觉内心的欲望在悄悄萌生——他把自己跟你的欲望捆绑在了一起，给你种下心锚。

等到几天之后，你突然想起他，这时你的内心里不自觉地就会升起一种欲望，这就是他——你的男友这个心锚开关被打开了，你对对方的欲望就被唤醒了。

这个心锚还可以是物。比方说，男友曾在一周年纪念时送给你一条项链，那是他花了半年的积蓄买的，收到礼物的时候，你的情绪很复杂，最后，感动占据了上风——后来，每当你看到那条项链，你就会想起当年感动的感觉。但要注意的是，心锚是有有效期的，多年不用很容易作废，除非他每年纪念日都让你感动一次。

场景最好理解了。但凡是你跟他去过的特别地方（没跟别人去过），都会成为今后激活心锚的开关。故地重游会让我们总是不由自主地想起一些人，这其中就是心锚在作祟。

那心锚什么情况下容易被误用呢？

主要就是指的情绪心锚很容易被误用。比方说，你确定了你的锚定物是你自己，第一次见面展示出的形象是十分淑女、温和、乖巧，能带给对方一种十分舒心、如沐春风的感觉。这样，以后就算是不见面，对方跟你联系的时候，也能感觉到那种如沐春风的感觉。

但问题在于——他能感受到这种如沐春风的感觉，却并不代表他会积极地回复你，跟你聊天；这还取决于他当时所处的状态——如果他收到你信息时正坐在夜店里，他意识所感受到的是激情、欲望，他需要这种激情和欲望，而你给他的感觉并不是他所需要的，就很有可能导致他对你的回复不太积极。

简单说就是，你植入的情绪心锚与他的情绪有冲突，因此就无法到达想要的效果。

如何运用心锚挽回

先重点说一下“预期心锚” 。

举个分手后做“自我描述”时运用心锚的例子：

“你提的分手我接受”——顺从TA的情绪；

“我之前是挺作的，可能是工作压力太大了，总跟你发泄”——矛盾合理化，消除负面心锚；

推荐阅读

上一篇：「郑爽」郑爽谈童年落泪：懂事，是中国女性最深的绝望

下一篇：「男友」八月剧男友，你要的都有