内分泌疾病|养护肾脏，预防尿素症，坚持“二控、三勤”
养护肾脏 ， 预防尿素症 ， 坚持“二控、三勤”
二控：
一控血压
高血压病人中 ， 15%会直接转为尿毒症 。
长期高血压 ， 会直接造成肾损伤 。
并且 ， 在控制血压时 ， 往往需要通过药物 ， 一旦 ， 吃药不按时按量 ， 造成血压的波动 ， 就会加重对肾的损伤 。
肾脏长期受损 ， 容易发展成肾功能衰竭 ， 最终变为尿毒症 。
所以 ， 生活中 ， 要注意控制血压的稳定 。
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对策：合理膳食
， 忌暴饮暴食
饮食应记住少食三白 ， 即“糖 ， 盐 ， 脂肪” 。
除此之外 ， 营养搭配更应该均衡 ， 不能挑食 ， 更不应暴饮暴食 。
水果蔬菜 ， 粗粮等 ， 都是适当的摄入 ， 不可吃得过细、过于油腻 。
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二控血糖
30%的糖尿病者 ， 会并发糖尿病肾病 。
而糖尿病肾病 ， 是导致尿毒症的主要因素之一 。
糖尿病的并发症十分多 ， 其中就包括 ， 糖尿病肾病 ， 高血压等 。
所以 ， 糖尿病者 ， 是尿素症的高危人群 。
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对策：常喝代茶饮
饮茶 ， 是糖友不错的选择 。
中医认为 ， 糖尿病中后期 ， 体质多为阴虚内热 。
喝水时 ， 放些茶饮 ， 有助于延缓糖尿病并发症的发生 。
华花苗桑叶茶 ， 泡水代茶饮 ， 可帮助调节血糖 ， 预防并发症的发生 。
众多研究表明 ， 胰岛素抵抗 ， 与炎症的关系十分密切 ， 华花苗 ， 含有广谱消炎成分 ， 可以帮助糖尿病者消除炎症 ， 并且其含有的多糖也有一定的降糖效果 ， 对2型糖尿病有很好的调节作用 。
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桑叶 ， 一直被中医用于糖尿病 ， 并且 ， 医书上有相关的记载 ， 有效的调节糖尿病“三多一少” ， 以及预防糖尿病的并发症 。
现代药理研究表明 ， 其有效成分物质 ， 可间接的促进胰岛素的分泌 ， 增加细胞对糖的利用和代谢 。
二者搭配 ， 对控制血糖 ， 预防并发症 ， 十分有益 ， 是日常不错的代茶饮 。
三勤：
一：勤泡脚
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肾经起始于足底 ， 经常用热水泡脚 ， 可驱寒 ， 温补肾阳 。
脚底部位 ， 有肾经上的要穴 ， 泡脚 ， 可舒筋活络、刺激穴位 ， 有益肾脏健康 。
泡脚水温度 ， 38℃-40℃左右为宜 ， 以15-30分钟为宜 ， 泡到微微出汗即可 。
泡脚水中 ， 加点生姜水、或者肉桂水 ， 补火助阳、散寒止痛、温经通脉 ， 效果更佳 。
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二：勤运动
成年人 ， 运动量 ， 为一周5天 ， 至少每天锻炼半小时 。
跑步、骑自行车、散步或修剪草坪等皆可 。
此外 ， 踮脚尖 ， 可刺激经络 ， 有助于温补肾脏 ， 改善肾功能 。
当踮起脚尖时 ， 是前脚掌用力 ， 前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用 。
抬起后跟 ， 停留5-10秒 ， 再放回去 。 每天可以重复无数组 。
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三：勤通经络
腰为肾之府 ， 经常搓腰部 ， 有助于强健肾气 。
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