心脑血管|高血压到脑梗仅需“三步”，医生：想长寿，饭后别急着做9件事
高血压会导致多种并发症的产生 ， 而脑梗就是其中最常见的一种并发症 ， 其的危害非常的大 ， 若是突发性的没有及时得到治疗 ， 偏瘫和生命危险都是比较常见的后果 。 高血压患者因为长期的血压波动 ， 就会导致动脉粥样硬化 ， 而动脉粥样硬化的直接影响 ， 就是心动脉粥样和脑动脉粥样 ， 脑动脉粥样最常见的就是演变成脑血栓 ， 若是不注意控制遇到突发性的血压上升就有可能导致脑梗的发生 ， 由此可见从高血压到脑梗仅需三步 。
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虽然从高血压到脑梗的进程还是比较快的 ， 其实在日常的生活中做好完善和优化 ， 能够很好的降低脑梗的危害 ， 是长寿的重要保障 ， 尤其在饭后注意别急着做以下9件事 ， 更是能够起到事半功倍的预防 。
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一、不要急着运动
吃饭后胃部会堆积大量的食物 ， 若是马上急于运动 ， 会使得胃受到震动 ， 从而增加肠胃的负担 ， 尤其饭后大量的血液会集中到消化道 ， 大脑的血液会相对缺少 ， 若是此时急于运动 ， 就会进一步影响大脑的供血 ， 非常容易导致脑梗的突发 。
二、不要急于躺下休息
饭后需要给肠胃一段时间的消化 ， 要是此时急于躺下休息 ， 就会使得消化力减弱 ， 从而使得进食的食物没有办法消化成功 。 长期以往就会导致脂肪积累等对于血液健康的影响会进一步加重 ， 从而又使脑梗的发病 。
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三、不要急于抽烟
俗话说饭后一支烟 ， 快乐似神仙 ， 其实饭后急于抽烟对于健康的影响是很大的 ， 饭后血液循环会加快 ， 此时吸烟会对于尼古丁等有害物质的吸收也会更大 ， 长期以往会对人体抵抗力造成影响 ， 从而诱发各种疾病的产生 ， 当然也不排除脑梗等 。
四、不急于喝茶
平时喝茶对于溶解血液中的杂质作用是很大的 ， 但是若是饭后急于喝茶 ， 就很有可能导致食物中的蛋白质变成不易消化的物质 ， 并冲淡胃中的黏液 ， 所以饭后急于喝茶 ， 不利于消化 ， 会导致杂质沉淀 ， 诱发高血压及脑梗的发病 。
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五、不要急着工作
饭后急于工作不利于消化 ， 尤其此时脑部的养分和血液供应都会不足 ， 不仅不利于工作效率 ， 更是会在一定程度上不利于消化 ， 若是用脑过度 ， 就很有可能诱发脑梗 。
六、不要急着做幅度过大的体力活
很多人认为饭后补充了能量 ， 能够更好地从事一些体力劳动 ， 但其实若是在饭后从事大幅度的体力活 ， 对于血压的影响是很大的 ， 非常容易导致脑梗的发病 。 因而在饭后做任何事情最好放缓节奏 。
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七、不要急着吃水果
水果的最佳时间应该是在饭前 ， 所以在饭后尽量不要急着吃水果 ， 会更进一步的加重肠胃的压力 ， 不利于更多物质的消化 。
八、饭后不要急于穿过于紧身的衣物
很多注重体型的人在饭后会急着穿紧身的衣物 ， 认为这样即使在饱腹后也会维持身体 ， 但其实这样不利于消化 ， 为进一步阻碍血液到达脑部 ， 危险系数是非常大的 。
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