小雨细说电影|减脂最狠的食物不是红薯，而是它，常吃体重蹭蹭往下降
【小雨细说电影|减脂最狠的食物不是红薯，而是它，常吃体重蹭蹭往下降】
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减脂最狠的食物不是红薯 ， 而是它 ， 常吃体重蹭蹭往下降 。 夏季了 ， 一直在想减肥的你 ， 是不是又把减肥二字挂在嘴边呢？对于那些冬天都不长膘的 ， 就算是减肥成功了 。 这段时间 ， 因为不上班了 ， 加上病毒来袭 ， 在这样的环境下 ， 节食减肥那就更难了 。 还一日三餐都这样 ， 不影响身材才怪呢 。
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今天甄甄要我给大家介绍一道非常适合夏季喝的汤 ， 它就是冬瓜 ， 冬瓜热量低 ， 而且含有大量的膳食纤维 ， 常喝这个冬瓜煲的汤 ， 不但能促进消化 ， 还可以排出宿便 ， 减轻身体的负担 ， 这样就可以起到减肥的作用了 ， 冬瓜再加上薏米煲的汤 ， 除了有减脂功效 ， 还能美白皮肤 ， 淡化色斑 ， 让肌肤从内而外的变得白透亮 。
那么冬瓜有减肥的功效 ， 可以利水 ， 消肿 ， 健脾 ， 而薏米有美白的功效 ， 两样食材加在一起效果更佳 ， 冬瓜不管是怎样个做法都是一道刮油去脂的汤 。
冬瓜价格不贵 ， 最常吃的做法就是煲汤 ， 特别是夏季 ， 常煲冬瓜汤 ， 能清热消暑 ， 营养价值更高 。 从而起到减肥的效果 。 冬瓜和薏米是百搭 ， 不但能健脾祛湿 ， 还能让毒素排出更快 ， 这样减肥目的就达到了 ， 常喝这汤家人无肚腩 。
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【冬瓜薏米丸子】
食材：冬瓜一块 ， 肉丸 ， 薏米 ， 香菜 ， 香葱 ， 姜 ， 食盐 ， 生抽 ， 植物油各适量
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做法：
第一步：冬瓜先去皮 ， 然后把瓜瓤也去掉 ， 香葱 ， 香菜 ， 生姜切好备用 。
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第二步：将薏米先泡两到三个小时 ， 把薏米熬出味道 ， 再煮30分钟后捞出 ， 薏米水另放待用 。
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第三步：热锅 ， 倒入少许的食用油 ， 加入香葱 ， 姜爆香 ， 再倒入薏米水和冬瓜 。
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第四步：肉丸除了去菜市场买 ， 这几天真的太忙了 ， 所以买了现成的手工肉丸 ， 还有很多种味道的肉丸 ， 有香菇包心肉丸 ， 牛肉的 ， 猪肉的 ， 鱼丸的都有 ， 我只买了香菇和猪肉丸 。
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第五步：最后一步 ， 把肉丸放入冬瓜中一起煮 ， 再撒上香菜即可出锅 ， 趁着还冒着热气的冬瓜汤 ， 赶紧的来一碗 。
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煮薏米的水不要倒掉 ， 可以用来做冬瓜汤 ， 当冬瓜汤快好时 ， 再次开锅后煮15秒 ， 可使肉里的鲜味渗透到汤汁里 。
我是甄能吃 ， 我热爱美食 ， 爱生活 ， 爱健康 ， 每天为家人烹饪美食是一种享受 ， 如果您也喜欢我的分享 ， 那就请点赞 ， 收藏和转发吧 ， 欢迎大家留言评论 ， 您的支持是我进步的动力 ， 甄甄每天都会给大家带来原创美食菜谱 。 #冬瓜#薏米#肉丸收藏
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