「痛风」2020最新食物嘌呤排行榜，5张图教你放心吃( 二 ) 高尿酸血症|营养膳食

一张高嘌呤食物“明细表”：

“嘌呤”是尿酸的助推剂，同样也是痛风患者最不应该摄入的物质。对于高尿酸人群、痛风患者来说，应该多吃低嘌呤食物，少吃中度嘌呤食物，尽量不吃高嘌呤食物。
送给痛风患者一套“嘌呤评分表” ，让他们知道“哪些食物更该吃” ，这是很贴心的礼物。
2020最全“食物嘌呤等级表” ，送给各位：

新鲜的蔬菜和水果：

对于痛风患者而言，多吃点蔬菜、水果等素食很有必要，增加水分、维生素C等植物营养素的摄入量，防治痛风。
定期给患痛风的长辈送些蔬菜和水果，调整他们的饮食餐谱，助其养成习惯。

奶类食品：

请您明确，和那些不吃奶制品人的相比，经常食用奶类食品的人会降低痛风发病率（44%）。但是，全脂奶脂肪含量较高，不推荐痛风患者大量摄入。
从目前的“现实状况”来看，高尿酸血症人群和痛风患者不在少数。如果您的家人已经被它们困扰，建议您从饮食和生活方面进行合理调整，赠予他们“需要的礼物” 。人安康，方可开心幸福；科学养生，健康活一生。
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