「克克异闻」一菜定要吃，除去老雀斑，润肤减皱纹，洗肠瘦肚，女人不吃肉
生活质量的提高 ， 我们不单单光满足温饱问题了 ， 现在也开始注重饮食的健康化 ， 我们都知道 ， 好的饮食习惯 ， 还能塑造好的身材 ， 像一些人暴饮暴食 ， 会发生肥胖 ， 肠胃负担大 ， 有口臭便秘的情况 ， 时间久了还会因为皮肤的粗糙 ， 暗黄等 ， 尤其随着年龄的增长 ， 女人不注重皮肤的保养 ， 还会出现色斑 ， 皱纹等情况 ， 平时呢 ， 一定要吃一些有利于身材和皮肤的食物 ， 今天呢 ， 小馋猫就为大家分享一道美食 。 女人不吃肉 ， 这菜一定要吃 ， 除去老雀斑 ， 润肤减皱纹 ， 洗肠瘦肚子 。
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土豆 ， 在生活中很常见 ， 经常出现在大家的餐桌上 ， 那么 ， 大家见过紫色的土豆吗 ， 紫色的土豆肉质是紫色 ， 营养也比普通土豆高 ， 而且口感上也略胜一筹 ， 小馋猫每次见到紫土豆都要买一些 ， 蒸 ， 炒 ， 煮 ， 炖等 ， 每次都换着花样做这菜 ， 紫土豆中花青素比较高 ， 有着很强的抗氧化 ， 还能帮助清理自由基 ， 减少黑色素的形成 ， 能够起到水嫩皮肤的作用 ， 今天呢 ， 小馋猫分享的清炒紫土豆的吃法 。
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清炒紫土豆 ， 我们做这菜前呢 ， 先把主要的食材准备下：紫土豆 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜适量 ， 食用油适量 ， 醋适量 ， 首先呢 ， 先把紫土豆处理下 ， 放在清水中多冲洗几遍 ， 沥水放在盘中备用 ， 腾出手之后呢 ， 把大蒜去皮洗洗拍碎 。
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这个时候 ， 起锅 ， 倒入适量的食用油 ， 当油温烧到5成时候 ， 把大蒜放锅中 ， 激发香味后 ， 顺手将紫土豆丝放进去 ， 用旺火快速的翻炒2分钟左右 ， 炒到食材断生变色后 ， 把盐 ， 鸡精放进锅中调味 ， 将醋淋一些进去 ， 炒入味就可以出锅了 。
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【「克克异闻」一菜定要吃，除去老雀斑，润肤减皱纹，洗肠瘦肚，女人不吃肉】紫土豆的营养很丰富 ， 口感也很清脆 ， 食用后 ， 有着很强的饱腹感 ， 不仅减少饥饿感 ， 还能避免其它食物的摄入 ， 常吃 ， 还能刺激大肠的蠕动 ， 能够加快食物的消化 ， 有着清理毒素和垃圾的作用 ， 有助于瘦身刮油 ， 紫土豆中的花青素 ， 维生素C ， 维生素E ， 起到抗衰老的功效 ， 不仅能够帮助淡化老雀斑 ， 还有着清热解毒 ， 利尿消暑 ， 美白皮肤的作用 ， 漂亮女生多吃这菜 ， 不仅让皮肤变好 ， 还能越吃越瘦 。
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