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『强强养生馆』是“血栓斑块清理工”，养胃护胃的，农村四处可见的家常菜和水果

（包心菜） ， 煮食甘美 ， 其根经冬不死 ， 春亦有英 ， 生命力旺盛 。 故人们誉称为“不死菜” 。
『强强养生馆』是“血栓斑块清理工”，养胃护胃的，农村四处可见的家常菜和水果
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圆白菜的功效
1．日本科学家认为 ， 圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平 。
2．圆白菜的营养价值与大白菜相差无几 ， 其中维生素C的含量丰富 。
3．此外 ， 圆白菜富含叶酸 ， 这是甘蓝类蔬菜的一个优点 。 所以 ， 怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜 ， 它也是妇女的重要美容品 。
4．它能提高人体免疫力 ， 预防感冒 ， 保护癌症患者的生活指标 ， 在抗癌蔬菜中 ， 圆白菜排在第5位 ， 相当显赫 。
第一 ， 苹果
首先要说到的是苹果这种水果 ， 我们一年四季基本都可以看到 ， 而且价格便宜 ， 口感爽脆 ， 是日常非常受欢迎的一种水果 。
苹果里面的膳食纤维和果胶含量丰富 ， 虽然生着吃也可以摄取到这些营养 ， 但是将苹果放进开水煮过之后 ， 膳食纤维、果胶这些成分会得以软化 ， 更容易被身体消化和吸收 。
同时 ， 也可以减少苹果对肠胃的刺激 ， 对于日常有消化不良或肠胃虚弱的人来说 ， 煮着吃苹果更有利于肠胃健康 ， 还可以帮助促进肠胃消化 。
另外 ， 苹果本身不具有非常高的含糖量 ， 因此 ， 糖尿病患者也比较适合吃 ， 之后的苹果还具有降糖、降血脂的作用 。
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5．新鲜的圆白菜中有杀菌消炎的作用 ， 咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类都可请圆白菜帮忙 。
6．圆白菜中含有某种“溃疡愈合因子” ， 对溃疡有着很好的治疗作用 ， 能加速创面愈合 ， 是胃溃疡患者的有效食品
7．多吃圆白菜 ， 可增进食欲 ， 促进消化预防便秘 。 圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物
8.缓和消化性溃疡 。 卷心菜含有维生素U ， 具有保护黏膜细胞的好处 ， 可能会协助消化性溃疡癒合 。 维生素U富含于卷心菜、莴苣、苜蓿芽等绿色植物当中 。 9.改善血糖血脂 。 研究发现 ， 卷心菜嫩芽可能会改善第二型糖尿病患者的胰岛素阻抗 ， 同时卷心菜还含有纤维质 ， 如果民众摄取足够的纤维质 ， 就可望延缓饭后血糖上升 ， 以及促进血脂肪代谢 。
第二、山楂里面的纤维素以及鞣酸含量丰富 ， 而鞣酸摄入过多有可能会使体内形成结石 ， 不利于健康 。
但是将山楂煮了之后能够凝固鞣酸 ， 既能使山楂的味道变得更好 ， 同时也可以降低结石形成的概率 。
第三 ， 橘子
这种水果也是我们常见常吃的 ， 但大家都知道橘子吃的多了 ， 有可能会引起上火 ， 会导致口舌生疮、喉咙肿痛或便秘的情况 ， 这主要是因为橘子中含有非常丰富的糖分 。
若能够把橘子煮一下再吃 ， 既可以给体内补充一定的水分 ， 也可以起到一定刮油的作用 。 而且橘子煮过后能够起到更好的开胃理气、润肺止咳的作用 。
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手撕圆白菜
1.锅中放水和少量的油 ， 以及盐烧开后 ， 倒入圆白菜焯熟
2.将焯熟的圆白菜取出后 ， 放入冷水中投凉
3.准备醋 ， 生抽 ， 白糖的调味汁 ， 以及水淀粉
4.锅中放入少许油 ， 倒入花椒
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5.小火炸香后 ， 取出花椒粒
6.锅中倒入辣椒干 ， 炸香后
7.倒入圆白菜
8.倒入调味汁
9.倒入水淀粉勾芡即可
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