『』肝脏不好的人，最好少吃4种"伤肝"食物，吃的越多肝病越严重( 二 )
若肝脏气血不足 ， 手指的中指根部会变细 ， 指根缝隙会变大 。
此时 ， 若中指根部变细 ， 手掌呈现出暗红色 ， 需要警惕脂肪肝 。
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三看：排泄物
肝脏受损 ， 小便的颜色多为深茶色 。
此外 ， 一部分人的大便可能会呈现出黑红色 。
这是因为肝脏受损 ， 导致身体内的胆红素代谢 ， 胆红素会进入血液之中 ， 尿液就会出现茶色 。
此外 ， 肝脏病变 ， 影响到消化系统 ， 诱发胃部以及消化道出血 。导致大便黑红 。
因此 ， 一旦出现以上现象 ， 一定要及时去医院检查肝脏 。
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养护肝脏 ， 保护肝细胞 ， 防肝癌 ， 谨记"3字"
第一个字：补
硒是肝脏运作必不可少的元素 ， 人体内硒含量不足时 ， 会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低 ， 对自由基的抵御力下降 ， 使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大 。好比坑洼的路面容易更积水一样 ， 会对肝脏造成不可逆的伤害 。
而硒元素一般人体无法合成 ， 必须从食物中摄取 。
硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母等 。
第二个字：睡
现如今 ， 熬夜已经成为了一种潮流 。
熬夜加班、玩游戏、刷剧等等 ， 殊不知 ， 这不仅耽误了睡眠 。
还因此导致肝脏受损 ， 熬夜不仅会让肝脏无法完成排毒 ， 还会影响新鲜的气血生成 。
长期下去 ， 就会导致肝血不足 ， 影响到肝脏的自我修复 。
因此 ， 平时若无什么事情 ， 最好早点休息 ， 尽量在11点前入睡 。
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第三个字：按
1、按足三里穴
取穴：位于小腿外侧 ， 犊鼻下3寸 ， 犊鼻与解溪连线上 。
经常揉按 ， 可以起到疏肝理气 ， 通经止痛 ， 增强肝脏功能 ， 促进肝脏排毒效果 。
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2、按肝俞穴
取穴：位于第九胸椎凸骨下 ， 左右旁开1.5寸
经常揉按 ， 可以起到补充肝血 ， 促使肝血生成 ， 保证肝气正常 。
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3、按太冲穴
取穴：位于足背 ， 第1、第2跖骨间 ， 跖骨结合部前方凹陷中 ， 或触及动脉波动处 。
【『』肝脏不好的人，最好少吃4种"伤肝"食物，吃的越多肝病越严重】经常揉按 ， 可以疏泄肝经湿热 ， 舒肝养血 。
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