#悦动养生论#哪一种对身体更加？不妨试一试哦！，吃面包和吃馒头
大家们觉得吃面包和吃馒头哪种对身体好呢？个人觉得他们是有益处也是有坏处的 。 你们觉得呢？
一般来说 ， 面包和馒头都是用小麦做的 ， 不过要是将它们做的那么柔软而美观 ， 且味软泡 ， 一般都要用到高筋小麦粉 ， 馒头单纯的只有这些 ， 而面包中还可以添加更多的油脂 ， 鸡蛋 ， 奶油等 ， 不过这并不代表着面包就是健康的 ， 其中可能带入更多的热量 ， 糖分等 ， 虽然面包好吃 ， 但是对健康不利 。 
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反式脂肪酸成分 ， 这是一种在糕点 ， 加工类食物 ， 膨化零食中经常出现的成分 ， 它们会升高血液中的“低密度脂蛋白”的数量 ， 经常吃这些会给我们的身体带来很大的伤害 。 所以吃这些东西要注意它的组成成分哦！
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更多的面包五花八门 ， 各式各样的 ， 各种口味的 ， 这其中的成分不乏有香精 ， 蔗糖 ， 还有反式脂肪酸等 ， 对于我们的健康是十分不利的 ， 不过 ， 面包也不是那么的不堪 ， 少添加成分的全麦面包也是不错的选择 。 
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我们日常生活中吃的那种精白馒头不被推荐 ， 因为它由于麦麸成分的流失 ， 导致膳食纤维的减少 ， 缺乏膳食纤维延缓消化速度 ， 它们的饱腹感较差 ， 对于身体出现病状的人很不益 。
那选择什么馒头好呢？我们可以选择富含膳食纤维的粗粮馒头 ， 玉米面馒头等等 。
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