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『美天健身』带娃也能开心健身，没有尝试过亲子减肥？疫情期间在家

今年由于新型冠状病毒的疫情 ， 全国人民都积极的响应国家的号召 ， 在家里过了一个无聊的春节 ， 随着疫情的发展 ， 尽管现在已经做好的防控 ， 但是大家仍然不能疏忽 ， 还是要重视起来 。
疫情在家期间 ， 不少的宝妈和宝爸们都憋坏了 ， 喜欢健身的小伙伴也不能去健身 ， 那么今天 ， 小编就教给大家一个全新的运动方法：亲子健身减肥 。
『美天健身』带娃也能开心健身，没有尝试过亲子减肥？疫情期间在家
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在中国的家庭中 ， 家长们普遍重视的是孩子的学习 ， 而健身对他们来说似乎非常的遥远 ， 其实不然 ， 由于孩子的活动量比较少 ， 不少家庭的孩子体育都是不及格的 ， 不仅影响身体的健康发育 ， 还会消除孩子对运动的积极性 。 那么亲子健身就能很好的弥补这一缺失 。
还有一部分的家长 ， 在家中除了看孩子写作业 ， 就是看孩子写作业 ， 导致孩子出现了叛逆的心里 ， 觉得自己的爸妈不理解自己 。 家长又没有及时的跟孩子沟通 ， 导致代沟越来越明显 ， 父母和孩子的沟通越来越少 。
亲子减肥呢 ， 不仅能增加和孩子的沟通 ， 还能够全家人一起的运动 ， 其乐融融 ， 下面 ， 小编给大家推荐几个简单的动作 ， 大家一起在家试试吧 。
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第一：开合跳：我们可以采用自己做孩子数的方式 ， 然后交换 ， 或者采用石头剪刀布的方式 ， 输的人做 ， 但是一定要适量 ， 根据自己的身体素质和孩子的年龄做出相应的调整 。
第二：原地慢跑 ， 或高抬腿：
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由于这是一个强度比较大的运动 ， 很多经常健身的人都非常害怕这个动作 ， 高抬腿的时间可以简短一点 ， 比如10秒或者15秒的时间 ， 频率根据自身的体质调整 。
第三：平板支撑：
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你想象过和自己的老婆孩子一起比平板支撑是什么画面吗？全家人在一起运动 ， 不仅能促进沟通 ， 还能够增加趣味性 ， 激发孩子对运动的兴趣 ， 还能够全脸身体 。
第四：比赛跳绳：
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跳绳是一项非常好的用氧运动 ， 可以准备一条长的绳子 ， 大家轮流着跳 ， 或者准备单人跳绳 ， 规定数量 ， 看谁能在最短的时间内完成 。
【『美天健身』带娃也能开心健身，没有尝试过亲子减肥？疫情期间在家】非常感谢您的阅读 ， 有什么建议可以留言 ， 小编都会回复的 ， 每天都会分享健身的小知识 ， 谢谢关注！


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