患有痛风的人，平时怎么调理可以防止痛风发生？医生一次性说清楚( 二 ) 原标题：患有

（1）限酒

研究显示，饮酒可增加痛风发作的风险，且酒精摄入量与痛风发病风险呈剂量效应关系。当酒精摄入量≥50g/天时，其痛风发病风险比不饮酒者高153% 。

（2）减少高嘌呤食物摄入

有研究显示，食用大量肉类、海鲜、动物内脏等高嘌呤食物比食用少量者尿酸水平平均高28.8μmol/L ，且痛风急性发作风险更高。

（3）防止剧烈运动或突然受凉

根据国家风湿病数据中心的“痛风高尿酸血症患者多中心网络注册及随访研究”大数据显示，剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第三位诱因。突然受凉是女性痛风发作的第二位诱因，男性的第五位诱因。

（4）减少富含果糖饮料的摄入

研究显示，富含果糖或含糖软饮料可增加痛风发作风险。

（5）大量饮水（每日2000ml以上）

饮水过少时高尿酸血症和痛风的危险因素。有研究显示，大量饮水可减少痛风发作时间，缩短患者平均住院天数。

（6）控制体重

肥胖是痛风的独立危险因素。研究显示体重BMI指数越大，患痛风的相对风险度越高。

患有痛风的人，平时怎么调理可以防止痛风发生？医生一次性说清楚( 二 )