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和你一样，演员也在经历权游终季的心如刀割( 五 )

从不好的表演状态中脱离出来 ， 演员们还可能面临新的挑战——入戏太深 ， 角色渗透到了演员的个人生活 。 演员的生活和工作融在了一起 ， 边界难以明晰 。

现代表演艺术强调现实主义演绎 ， 要求演员去创造现实情境并说服观众 。 其中一种方法 ， 被称为“情绪记忆法” 。 这种方法是由俄罗斯演员、导演康斯坦丁·斯坦尼斯拉夫斯基（ConstantinStanislavsky）提出的 。 比如 ， 呈现恐惧感 ， 演员需要去搜寻记忆深处的骇人片段 ， 进入当时恐惧的情绪状态 。 单说这一过程 ， 他们就可能需要重新捡起沉重、伤痕累累的过往——伤疤被重新撕扯 ， 受过的伤害再次在脑海回放 。 这些创伤性回忆可能触发神经系统高度活跃 ， 导致人噩梦连连、对周围充满防备感 ， 容易陷入惊恐、焦虑、愤怒、自责内疚等情绪中 。

和你一样，演员也在经历权游终季的心如刀割

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图6/11

惊恐、慌乱、自责|《梅尔罗斯》

而为了让角色丰满立体 ， 情绪仅仅是一个方面 。 演员会投入个人特征、行为方式到表演里 。 投入这么多 ， 想脱离自然也非易事 。

很多时候 ， 演员很难从强烈的角色情绪里走出来 。 那些情绪紧绷的自杀片段、仇恨、厌世、苦痛无助会伴随着演员 ， 即使脱下戏服回到家里 ， 角色还是没有走 。 负面情绪萦绕着 ， 演员自己也容易反复回忆着片段 ， 深陷其中 。 在心理学上 ， 这种现象叫情绪反刍（rumination） ， 很可能是抑郁的先兆 。


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