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在这个炎热的夏季。我们稍不注意，就容易造成了实际的清晰。其实我们常常说的事情一般有两个原因，第一是大自然见潮湿的气候，第二个就是我们不注意饮食造成的。尤其是在这个夏季，大家都喜欢待在空调房内，比这时候更容易导致体内湿气重。今天小编就和大家一起来分享一下，天然祛湿的食物。

它是天然的“祛湿王” ，夏天常吃，排毒祛湿百病走，比拔罐好100倍！

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1.薏米

经常用薏米来熬粥有利于祛除体内湿气。而且现在研究还发现薏米具有防癌的功效，小孩子经常喝薏米粥也能够健脾开胃，女性经常喝薏米粥还能够美容养颜，因此薏米粥无论是男女老少都非常适宜食用。想要减肥的女性朋友，在平日生活中可以多吃一些粗粮，因为粗粮里面含有大量粗纤维人体肠道不能吸收，多吃粗粮有利于促进胃肠蠕动，排清体内毒素。