致敬新中国成立70周年 祝福河南日报创刊70周年 4000人健步走燃爆( 四 )
1.三点一线：所谓“三点”是指耳朵上峰位置点、肩峰位置点和股骨大转子凸起点 ， “一线”则是这三个点在一条垂直线上 。 这样才能打开胸腔 ， 使呼吸更加流畅 ， 避免驼背 ， 减少背部疲劳 。
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2.步态：从步行的姿态讲 ， 要求脚尖向前 ， 上体姿势保持正直 ， 眼睛平时前方 ， 颈部肌肉放松；两臂自然的向前后摆动 。
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3.脚着地方式：每走出一步都要用脚趾认真地发力蹬离地面 ， 脚跟先着地 ， 逐渐过渡到脚外侧并滚动到前脚掌 ， 以脚趾发力蹬离地面 。
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