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原创 宝宝昼夜颠倒，越晚越精神？培养睡眠规律从这3点开始( 四 )

3、给宝宝喂奶和换上干净尿不湿 。

4、调暗室内灯光 ， 保持环境安静、轻柔 。

5、把宝宝放在床上 ， 轻轻地为他哼唱 ， 向他传达“准备要开始睡觉”的信号 ， 让宝宝在放松的气氛中逐渐入睡 。

原创 宝宝昼夜颠倒，越晚越精神？培养睡眠规律从这3点开始

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总之呢 ， 要改善宝宝睡觉昼夜混淆的情况时 ， 爸爸妈妈最需要的是耐心 ， 要慢慢地让宝宝适应昼夜的生活习惯 ， 在生活方式上跟大人相仿 ， 没必要为孩子刻意的营造一个特殊的环境 ， 毕竟孩子来到这个世界 ， 是需要适应这个世界的 。

给他们合理安排和引导 ， 昼夜混淆的睡眠问题会得到解决的 。

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