原创 宝宝昼夜颠倒，越晚越精神？培养睡眠规律从这3点开始( 三 )
当然 ， 家长不要过度干预孩子的睡眠 。 尤其是新生宝宝 ， 神经系统发育不健全 ， 很容易疲劳 ， 而孩子一旦疲劳 ， 就会加速分泌肾上腺素来对抗疲劳 ， 孩子就会表现出烦躁和哭闹增多 。
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我们注意一点：傍晚的时候尽量不让宝宝睡觉 ， 以免夜间哄睡变成持久战 ， 其他情况下 ， 日间的小睡就根据宝宝的需求来进行吧 。
《西尔斯亲密育儿百科》里就为我们提供了一个方法：
“在白天 ， 可以每隔两三个小时就把宝宝叫醒 ， 喂一次奶 ， 保证他一觉不会超过3个小时 。 喂奶时用目光与他交流 ， 喂完后抚摸他 ， 让他尽可能醒着 。 白天喂的次数越多 ， 交流的时间越长 ， 夜晚宝宝就有可能睡得越长 。 ”
三、固定夜间睡前仪式
建立一套睡前程序 ， 固定睡前仪式 ， 对培养宝宝睡眠规律大有裨益 。 比如：
1、每天晚上先给予一定感官刺激 ， 如洗个热水澡 。
2、然后给宝宝如擦润肤露、做抚触、讲故事或者唱歌 。
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