饭后喝酸奶，能帮助消化吗？ 吃撑了之后，真正要做的是这几件事( 二 )
所谓的活性益生菌 ， 其实基本上都是商家创造的虚假噱头 。 相对于人体巨大的肠道菌基数来说 ， 酸奶中的益生菌数量很难累积到“质变” ， 而益生菌从口腔到肠道 ， 能存活下来的又能有多少呢？
此外 ， 不少酸奶中加入了糖分 ， 热量会非常高 ， 吃了反而可能会让你感觉越来越撑 。
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至于苹果醋、柠檬汁等酸性饮料 。 虽然确实含有一些苹果酸、柠檬酸、醋酸等 ， 但是总体而言 ， 酸性并不会很高 ， 反而很多都会加入一些糖 ， 所以往往也起不到助消化的作用 。
那么问题来了 ， 如果不小心吃的太撑 ， 到底该怎么办呢？爆炸营养课堂的营养师给大家好好说一下：
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