夏天消暑 “食本凉茶”代替草本凉茶( 三 )
草本凉茶
可改为“食本凉茶”
即使体质改变 ， 内火少了 ， 但夏天酷暑难耐 ， 该喝什么饮料养生呢？黄英支招 ， 不喝中草药熬制的凉茶 ， 可以改喝“食本凉茶” 。
建议自己在家用常见的食材做一些老少皆宜、不那么苦寒的“凉茶” ， 比如陈皮绿豆水、冬瓜薏米水、甘蔗马蹄水、枸杞菊花水等 。 为了达到更健康的效果 ， 这类茶饮可以不放糖 ， 直接饮用；为了达到美味且清润的效果 ， 放点蜂蜜也是不错的 。
室外作业或奔忙者
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